Curso de técnicas de relajación

En este curso te enseñamos las técnicas mas novedosas en el campo del Mindfulness y la meditación, la respiración consciente y la Presencia en el ahora. Desde casa y con un curso eminentemente práctico desde la primera clase, aprende a relajarte diariamente disminuyendo tus niveles de estrés y ansiedad diarios.

Disfruta de tus actividades diarias trabajando la presencia en el aqui y ahora, te enseñaremos a traer tu mente al momento presente. lugar en el que no existe el miedo ni la preocupación porque la mente se silencia.

Te enseñaremos a educar tu mente desde que te levantas para que esté a tu servicio y que puedas dejar de ser una víctima de ella. Tendrás más energía para tu dia a dia, más alegria, más ganas de hacer cosas nuevas e ilusión, ya que tus niveles de Cortisol disminuirán. Aumentarás tus niveles de Oxitocina y Serotonina y te sentirás más pleno y más feliz. Descubrirás que el secreto de la verdadera felicidad está en entrenar  la mente , enfocándola  en aquello que tu deseas.

El hábito de meditar genera importantes beneficios en la química cerebral y en nuestro cuerpo, dormirás mejor y tu caracter mejorará, el sentido del humor volverá a tu vida y hasta tu cara, reflejará el bienestar que alcanzarás, porque la gente que medita, hasta envejece más lento y está más sana por la protección de su sistema inmunológico.