Bajón Psicológico

02 FEBRERO 2021

TERAPIA PSICOLÓGICA

"Estar de bajón" significa estar desanimado, angustiado,  estar sin ilusión, triste, apático,....no hay que confundirlo con tener depresión porque esto es un estado más grave y permanente, mucha gente dice sentirse deprimida cuando en realidad solo está triste o angustiada por una causa específica; Cualquier persona podemos y tenemos derecho a tener un bajón de vez en cuando, todos pasamos por momentos en los que  las cosas se complican y no salen como deseamos o habíamos planeado; Por eso es importante saber afrontar un bajón de ánimo, ser conscientes de lo que nos pasa y admitir que estamos ante un estado momentaneo de baja motivación y darnos el permiso de estar tristes, la tristeza no es mala, forma parte de nuestras emociones, mientras que sea una tristeza momentanea y que no nos afecte intensamente; Es muy importante,  cuando observas que Estás de Bajón, parar y hacer una pausa, observarte e impedir que ese estado de ánimo crezca más, se apodere de ti; Debes ponerte en Modo Autocuidado, es decir, realizar actividades que te hagan sentir bien, mimarte, escuchar música, realizar meditación, ejercicio al aire libre,... cualquier actividad o trabajo que consiga mantener tu mente distraida de ese problema y a la vez concentrada en realizar esa actividdad; El objetivo es que consigas distraer esa preocupacion que te ha provocado ese bajón momentaneo, no permitir que vaya a más y así poder llevar tu día con calma y paz.

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