BAJÓN PSICOLÓGICO.

"Estar de bajón" significa estar desanimado, angustiado,  estar sin ilusión, triste, apático,....no hay que confundirlo con tener depresión porque esto es un estado más grave y permanente, mucha gente dice sentirse deprimida cuando en realidad solo está triste o angustiada por una causa específica; Cualquier persona podemos y tenemos derecho a tener un bajón de vez en cuando, todos pasamos por momentos en los que  las cosas se complican y no salen como deseamos o habíamos planeado; Por eso es importante saber afrontar un bajón de ánimo, ser conscientes de lo que nos pasa y admitir que estamos ante un estado momentaneo de baja motivación y darnos el permiso de estar tristes, la tristeza no es mala, forma parte de nuestras emociones, mientras que sea una tristeza momentanea y que no nos afecte intensamente; Es muy importante,  cuando observas que Estás de Bajón, parar y hacer una pausa, observarte e impedir que ese estado de ánimo crezca más, se apodere de ti; Debes ponerte en Modo Autocuidado, es decir, realizar actividades que te hagan sentir bien, mimarte, escuchar música, realizar meditación, ejercicio al aire libre,... cualquier actividad o trabajo que consiga mantener tu mente distraida de ese problema y a la vez concentrada en realizar esa actividdad; El objetivo es que consigas distraer esa preocupacion que te ha provocado ese bajón momentaneo, no permitir que vaya a más y así poder llevar tu día con calma y paz.