En este largo año que estamos viviendo, observo que hemos perdido el control de nuestro bienestar y ésto nos está afectando a  nivel psicológico porque está generando demasiados problemas internos como desequilibrio emocional, ansiedad, estrés, depresiòn, aislamiento, tristeza,...... en...

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Hoy abro una nueva sección en nuestra Web, con el apoyo de mi querida socia, a la que agradezco de corazón su confianza en mí. Esta sección del blog va destinada a esos buscadores, entusiastas, curiosos, soñadores  y ávidos de "saber" que siempre se hacen preguntas, que miran a las...

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La vida actual nos mantiene engatusados con millones de estímulos para nuestros sentidos.Es fácil ,cómodo y hasta inevitable sino ponemos la atención en ello, vivir sintiendo que lo que nos ocurre en el día a día es el responsable de como nos sentimos, como reaccionamos y como nos comportamos. Esto que, a...

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El rencor es un sentimiento de enfado profundo y persistente, un resentimiento arraigado que puede desequilibrar y enfermar el cuerpo y la mente y puede deberse a varias razones: ofensas, maltratos, engaños, mentiras, insultos,....

El resentimiento se va acumulando hasta que se convierte en un deseo de venganza, un deseo que vamos...

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Vivir cada día con más momentos de plena presencia es lo mejor que podemos hacer por nosotros y por la gente que nos rodea.La atención plena nos permite saborear de cada instante de nuestra vida, sin juicio, sin miedo, sin lucha y sin resistencia. Para poder vivir así se necesitan varias cosas. La primera es tomar...

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Enfadarse es una reacción de lo más normal, cualquiera podemos enfadarnos, así podemos expresar aquello que nos molesta y nos ayuda a poner límites con los demás; Pero hay que saber enfadarse con la persona adecuada, en el momento oportuno, con un propòsito  y de un modo correcto y respetuoso.

Otra...

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Es fundamental ir simplificando nuestra vida, al hacerlo disminuiremos de forma notable el estrés y la ansiedad. ¿Cómo podemos hacerlo? Hay muchas formas, podemos empezar madrugando un poco más para empezar el día de una forma más tranquila, sin prisas, dedicando unos minutos al despertar a meditar....

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Hoy es San Valentin, el día de los enamorados y que bello es amar a alguien y sentirse correspondido. Dar amor nos nutre, saca lo mejor de nosotros, nos hace sentir plenos.Pero...si todo es tan hermoso, ¿cuando se empiezan a convertir algunas relaciones de pareja en un negocio emocional? En el momento que vemos en el otro el...

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Podríamos definir al estrés como un conjunto de reacciones fisiológicas y emocionales que se presentan cuando sufrimos un estado de tensión nerviosa que se  nos puede presentar por cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrado, furiso, tenso o nervioso.

El estrés puede causar...

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Las relaciones de pareja han sido, son y serán el espejo perfecto para vernos a nosotros mismos. En ellas sacamos nuestras heridas emocionales más profundas debido a la carga emocional y sentimental que hay en juego. Muchos van de relación en relación, con la esperanza de que la siguiente pareja si será la...

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